Se considera un peso saludable  aquel que nos permite mantenernos en un buen estado de salud y calidad de vida.  También se entiende como  los valores de peso, dentro de los cuales, no existe riesgo para la salud de la persona. Para saber si estás en un peso saludable, existen algunos métodos confiables. Uno es la determinación de tu índice de masa corporal (IMC), que describe la relación entre peso y estatura.

Para calcular el  IMC se necesita conocer el peso y la estatura y se aplica una  sencilla fórmula matemática. Este índice permite una mejor estimación de la grasa corporal y no solamente del peso en kilogramos.