El día Jueves 07 de Abril se conmemora el Día Mundial de la Salud, dedicado a la Diabetes Mellitus, con el lema: Apura el paso: Gánale a la diabetes, con el propósito de aumentar la conciencia sobre el persistente incremento de la diabetes en el mundo, y el escalonamiento de su carga y sus consecuencias, en particular en los países de bajos y medianos ingresos. Ampliar la prevención, fortalecer la atención y mejorar la vigilancia son los propósitos de la OMS, fundamentados en que:
- La epidemia de diabetes está aumentando rápidamente en muchos países, con un aumento documentado más dramático en los países de bajos y medianos ingresos;
- Una gran proporción de los casos de diabetes se pueden prevenir. Se ha demostrado que cambios simples en el estilo de vida son eficaces en la prevención o el retraso de la aparición de la diabetes tipo 2. Entre estos cambios están: el mantenimiento de un peso corporal normal, realizar ejercicio físico de forma regular y una dieta saludable, los cuales pueden reducir el riesgo de diabetes;
- La diabetes es tratable. La diabetes puede ser controlada y manejada para evitar complicaciones. Aumentar el acceso al diagnóstico, la educación para el autocuidado y la accesibilidad al tratamiento son componentes vitales de la respuesta; y
- Los esfuerzos para prevenir y tratar la diabetes serán importantes para alcanzar el Objetivo 3 de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), de reducir la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles (ENT) en un tercio para el 2030.
La campaña, que ha de ser sostenida durante todo el año, incluye la activación de un conjunto de acciones específicas, eficaces y asequibles para hacer frente a la diabetes. En el marco de nuestro Modelo Integral de Atención en Salud, se incluyen las herramientas y estrategias diseñadas para la prevención, la detección temprana mediante tamización, el diagnóstico oportuno, el tratamiento apropiado y los cuidados pertinentes a las personas con diabetes a fin de promover su recuperación y rehabilitación y reducir las crisis.
El llamado a la comunidad, al público en general y las personas que viven con diabetes:
- Manténganse físicamente activos, con un mínimo de 30 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada la mayor cantidad de días posibles (caminatas, danza, natación y ciclismo). 30 minutos de ejercicios diarios repartidos en 5 días a la semana pueden reducir en un 40% el riesgo de desarrollar diabetes del tipo 2.
- Los niños deben usar toda su energía con mayor actividad física. Dediquen una hora diaria en actividades físicas moderadas, disponibles en los juegos al aire libre, caminatas, entre otros. Incluyan también ejercicios vigorosos.
- Tengan una dieta saludable, incluyendo cinco raciones diarias entre frutas y vegetales, de diferentes colores, y reduzcan el consumo de azúcares, sal y grasas saturadas.
- El consumo del tabaco es altamente dañino para la salud: aumenta el riesgo adquirir enfermedades cardiovasculares y diabetes.
- Consuma menos alcohol. Evite el consumo nocivo del alcohol.
- Esté atento a las señales de alerta por diabetes, tales como orinar frecuentemente, pérdida de peso, falta de energía y sed excesiva.
- Aprenda a identificar algunos de los factores de riesgo, como son: historia familiar de diabetes, falta de ejercicio físico, dietas poco saludables y exceso de peso.
Sepa que la diabetes puede causar daño en los ojos (potencialmente puede llevar a la ceguera), en los riñones (causando insuficiencia renal), y puede también dañar los nervios (impotencia en las extremidades, pudiendo llegar a causar la amputación).
- La diabetes también incrementa los riesgos de infarto, enfermedades del corazón e insuficiencia de flujo de sangre hacia las piernas. Estudios muestran que el buen control del metabolismo previene o demora dicha enfermedad.
- Un buen cuidado de los pies, someterse a exámenes de vista regularmente y controlar la tensión arterial son esenciales, especialmente para prevenir ceguera y amputaciones en personas afectadas por la diabetes.