Moverse es una decisión sencilla que transforma la salud y el bienestar. El Decálogo de la Actividad Física ofrece recomendaciones prácticas para que cualquier persona, sin importar su edad o condición, pueda integrar el movimiento en su vida diaria de forma segura y progresiva. Desde sumar minutos de actividad moderada, fortalecer los músculos y reducir el tiempo frente a pantallas, hasta elegir medios de transporte activos y aprovechar oportunidades cotidianas para moverse más, este decálogo reúne pautas claras para comenzar y mantenerse activo.

La invitación es simple: pequeños cambios, todos los días, hacen una gran diferencia para vivir mejor. ​