actividad física

La actividad física regular es fuente de placer, dado que incrementa el bienestar en las personas, genera sentido de solidaridad e integración entre los miembros de una comunidad y produce importantes beneficios en la salud física y mental como: reducción de las enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades cerebro vasculares y algunos tipos de cáncer. La actividad física ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad muscular, genera autoconfianza, reduce el nivel de ansiedad y depresión y mejora la tolerancia al estrés. En los adolescentes, el aumento de la actividad física se ha relacionado con el menor consumo de tabaco, menores índices de depresión, una relación más estrecha con los padres y una disminución en la marginación social.

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